FAcorps / Toucher & Mouvement conscient
FAcorps c'est quoi ?
Un espace dédié à l’écoute du corps et au mouvement.À travers différentes approches corporelles et sensorielles, pour explorer le toucher, le flow, la présence.J'accompagne chacun à se reconnecter à ses sensations, à relâcher ses tensions et à retrouver une circulation plus libre et naturelle dans le corps.FAcorps inclut également une dimension aquatique avec une branche en cours de développement
→ Flowwata - dans l'eau avec le Janzu®.
Pensée comme une extension du travail corporel dans l’eau, Flowwata proposera prochainement des expériences autour du relâchement, du mouvement et du flow en milieu aquatique.
Fluidité, présence et travail sensoriel intégré,
pour soutenir le corps dans son mouvement naturel,
son équilibre et sa disponibilité intérieure.
Retrouvez ici les massages, séances de Yoga et Mouvement corporel.
Des séances en individuel, duo ou petits groupes, adaptées à chaque corps et chaque rythme.Approche douce et non performative.J'adapte la pratique là où est le corps !
Reconnecter au corps par des techniques somatiques, de relaxation, de respiration, toucher et mouvement.
Revenir à ses perceptions, ses sensations, ses silences.
Affiner sa conscience corporelle et développer sa motricité.
Habiter pleinement son corps et préserver son harmonie pour être capable de se mouvoir avec aisance au quotidien.
Retrouver vitalité, équilibre, calme intérieur et sérénité.
Toute demande se fait par e-mail afin d'échanger sur vos besoins.
FAcorps / Massage
Entrez dans une profonde détente physique et psychique
Le relaxant ( ou psycho-corporel ) Enveloppant. - L'immersion dans le sensible, écoute et présence.
Détente musculaire et conscience corporelle.
Pensé pour les danseurs, circassiens, sportifs... arts du geste et autres pratiques en mouvement.Deux versions :
À l'huile de massage : musculaire, profond, chauffant, décourbaturant.
Au sol : habillé, sur futon, inspiré de différentes techniques de massages : Thaï, Ostéo-Thaï, Relaxation coréenne... Souplesse, étirements, mobilisations.
Massage au sol sur un futon,
Adapté à tous.
Inspiré de mouvements de Yoga, de techniques de Relaxation coréenne et de Shiatsu.
Les massages indiens ayurvédiques :
Une immersion dans l'art ancestral du massage indien avec l'Ayurveda,
médecine naturelle, énergétique et préventive, pour un rééquilibrage complet !
( Atelier parents-enfant 1h)
Lieux : Cuers
ou Les Salles-sur-Verdon / Espace bleu
FAcorps / Yoga et Mouvement corporel
Relâcher les tensions, explorer en mouvement, ramener son esprit dans la conscience et l'instant présent
Yoga
Calme, écoute de soi, conscience méditative (1H15)
Un Yoga qui s'adapte à vos besoins, votre rythme, votre énergie.
Pour reconnecter avec soi,
Dans un espace où la respiration, toujours en accord avec le mouvement, permet au corps et à l'esprit de se relier.Les séances se pratiquent au sol, debout ou sur chaise, selon les besoins du corps ou les limitations physiques.Sécurité - écoute - adaptation - accompagnement du corps - non performance.Ici, pas besoin d'être "capable" ou "souple".
Le corps est accueilli tel qu'il est.
Le soin de créer une séance en lien avec une douleur corporelle ou quelque chose d'ordre émotionnel ?
Je suis à votre écoute ...
Flow
Envie d'ouverture, de dynamisme, de faire appel à votre feu intérieur pour "nettoyer"?Nous irons vers un Flow.
L'énergie yang et solaire du Vinyasa Yoga se mêle à la douceur,
à la fluidité et à l'écoute méditative d'une énergie flow en mouvement.L'attention est focalisée sur le corps et la respiration entre en accord avec le mouvement.
Yin
Besoin de douceur, d'introspection, de vous relier à votre féminin ?Nous allons chercher un Yin, le Yoga de la lune, puissant et tourné vers l'intérieur.Ici les postures sont tenues plus longtemps dans un rythme doux et reposant.
La gravité vous entraîne dans des étirements intenses et agréables et dans la lenteur,
nous nous permettons de ressentir profondément chaque asana (posture),
d'en intégrer les bienfaits et d'accueillir nos émotions.Une pratique profonde, réparatrice et régénératrice.
Yoga sur chaise
Afin de s’adapter à tous les corps et à toutes les mobilités, je vous propose un Yoga sur chaise, profondément accessible.
Cette pratique douce invite à se reconnecter à son corps en respectant ses limites,
dans une approche à l’écoute des rythmes de chacun·e.
Une invitation à ralentir,
à revenir à soi,
à ressentir le corps tel qu’il est,
sans chercher à performer.
Guidé par la respiration,
le mouvement se fait lent, conscient,
permettant de relâcher les tensions,
et d’améliorer la mobilité.
Dans cette approche, la chaise devient un appui, un soutien,
permettant au corps de se déposer en sécurité,
et d’explorer le mouvement avec douceur et confiance.
Le Yoga sur chaise s’adresse à toute personne souhaitant pratiquer en douceur,
que ce soit par besoin d’adaptation, de confort, ou simplement par envie d’une approche plus lente et profonde.
Un moment pour habiter pleinement son corps, retrouver de la présence,
et renouer avec une sensation de fluidité intérieure.
Une séance de Yoga comprend un/des exercice.s de respiration (Pranayamas), un enchainement de postures (Asanas) et se termine par une relaxation (Savasana).Des tapis de Yoga sont fournis mais vous pouvez utiliser le votre si vous préférez.
Prévoyez un vêtement chaud pour la relaxation finale et de quoi vous hydrater.
Tarifs Yoga
Yoga / Yoga sur chaise (1H15)
/ Espace bleu (Les Salles-sur-verdon)
→ en accompagnement individuel : 50 €→ Duo : 35 € par personne.Thé offert à la fin de la séance.
/ À votre domicile :→ en accompagnement individuel : 60 €→ 2 à 3 personnes : 45 € par personne.(Petit groupe de 3 personnes maximum).
Mouvement corporel
Mobiliser le souffle, laisser circuler le mouvement, délier et libérer les articulations (1H)
Les séances de Mouvement corporel sont ouvertes à tous et directement issues de techniques utilisées en danse contemporaine.Elles sont entièrement créées sur mesure et ajustées avec vous au long de la séance,
ciblées sur vos problématiques, pour vous amener vers un travail profond et fin.
Quelques axes :
> Travailler sur votre posture, votre colonne vertébrale.> Soulager des problèmes de dos ou autres douleurs articulaires ou musculaires.> Assouplissement du corps complet ou d'une partie du corps en particulier.> Travailler sur la coordination globale ou coordination fine.
Ou un simple désir d'affiner vos perceptions pour être dans un corps disponible et présent au quotidien.Les possibilités sont multiples et les séances peuvent être évolutives en cas de séances régulières.
Tarifs Mouvement corporel
Mouvement corporel (1H)
/ Espace bleu (Les Salles-sur-verdon)
→ en accompagnement individuel : 50 €Thé offert à la fin de la séance.
Forfait 5 séances : 225 € (45 € la séance)
Valable 6 mois à compter de la première séance.
/ À votre domicile : 60 €Forfait 5 séances à votre domicile : 275 €
(55 € la séance).
Valable 6 mois à compter de la première séance.
Le Sensitif (1h15)
Relaxant, enveloppant, sensible, intense.
Inspiré du massage californien, né d'une pratique psycho-corporelle, le massage sensitif est un soin du corps entier qui invite à l'écoute et à la présence.Partant d'effleurages doux, les mouvements enveloppants s'enchaînent et s'intensifient.
Chaque geste est comme une vague qui berce le corps en un flot ininterrompu.Le poids de mes mains vous entraîne dans une relaxation complète,
là où les sens restent en éveil, où l'esprit voyage et le mental se tait.Un massage sensible et intense, ancré dans la présence,
pour une immersion douce dans le corps.Une détente totale et un véritable lâcher-prise.
70 €
Le Danseur (1h15)
Organique, précis, récupérateur.
Le massage Danseur est un soin conçu pour les corps engagés dans le mouvement.Il combine pressions ciblées, mobilisations articulaires, étirements et mouvements enveloppants.Il est le concentré d'un travail de proprioception, de coordination fine et de souplesse, pensé pour accompagner les exigences du corps en mouvement.Le toucher est progressif, profond quand nécessaire, toujours à l'écoute.Ce massage précis et fluide accompagne le corps dans son mouvement naturel, libère les tensions, favorise la récupération musculaire, aide au relâchement articulaire et apaise le système nerveux, tout en respectant l'intelligence et le rythme du corps.Dans un flow continu guidé par la respiration, le corps s'abandonne à un relâchement profond, à la fois physique et psychique.Un massage pour un corps libre, habité et prêt à bouger à nouveau.
LE MASSAGE DANSEUR SE DÉCLINE EN DEUX VERSIONS,
(au choix) :
° Sur table, avec huile de massage.
Chauffant, profond, décourbaturant.° Au sol, sur un futon, inspiré par des techniques de massages Ostéo-Thaï et de Relaxation coréenne.
Souplesse, étirements et mobilisations.
80 €
Le Futon (1h)
Massage habillé, sur futon, au sol.
Entretient la souplesse et la mobilité du corps, apaise le mental.
Adapté à tous.
Inspiré d'étirements de Yoga, de différentes techniques issues du massage Thaïlandais le "Nuad bo rarn", de la relaxation coréenne et du Shiatsu.Ce massage au sol, adapté à tous,
se compose de pressions exercées sur des points parcourant les méridiens du corps et d'étirements fluides en lien avec la respiration.Vous restez habillé, confortablement installé sur un futon,Votre corps se déploie progressivement sans effort,
Il s'ouvre, s'allonge et respire à nouveau.Vous n'avez rien à faire, laissez vous porter...
70 €
Les massages ayurvédiques
L'Abhyanga (1h30)
Régénérant et revitalisant.
Ce massage traditionnel indien du corps entier à l'huile de sésame, est né de l'Ayurvéda, médecine énergétique et préventive et permet un véritable rééquilibrage énergétique.Un premier contact s'opère par de légères pressions sur vos omoplates. Les gestes doux, longs, rapides et rythmés s'enchaînent. Frictions, lissages et pressions se mêlent...Apaisant, calmant, réchauffant ou dirigé sur la circulation sanguine et lymphatique, l'Abhyanga agit sur l'énergie vitale, équilibre le système nerveux et permet une profonde relaxation.
90 €
Shiro Abhyanga, le crânien ayurvédique (1h)
Entrez dans un état de délassement profond et réconfortant.
Cette technique cranio-sacrée utilise la marmathérapie sur des points énergétiques spécifiques de la tête.Elle améliore la capacité de perception, la concentration, le sommeil, chasse le stress et régénère l'organisme.
Rééquilibre le système nerveux et amène la clarté de l'esprit.
- Selon la tradition indienne, d'un point de vue énergétique, l'être humain reçoit le "Prana" (la force vitale ou énergie de vie) par le crâne.Notre cerveau serait doté de sept «qualités de conscience», en correspondance à nos chakras et à autant de zones de la tête.Le Shiro Abhyanga agit sur les trois chakras supérieurs : Vishudda, chakra de la Gorge, Ajna, chakra du 3ème Oeil et Sahasrara, chakra Coronal. -
Le haut du corps, les épaules, la nuque, le crâne et le visage sont massés.Vous restez habillé. Le massage comprend une phase assise et une phase allongée.(Utilisation d'huiles essentielles, si tolérées).
70 €
Massage sonore aux bols tibétains (1h)
À VENIR...
Atelier massage bébé Shantala
Atelier parent(s) - enfant (1h)
Le massage bébé Shantala Indien est une technique ancestrale et art traditionnel indien, originaire du Sud de l'Inde, qui puise sa sagesse dans l'Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires et se transmet d'une génération à l'autre, comme un cadeau à la vie.
Dans cet atelier parent(s)-enfant, je vous transmet les gestes du massage bébé Shantala à l'huile afin que vous puissiez instaurer, à votre tour, un rituel de massage et partager un moment de complicité et d'amour avec votre bébé.. Vous ferez également l'expérience ludique, de modeler par vos soins une boule de pâte, utilisée pour masser le corps de bébé, amener de la chaleur et recréer des sensations in-utero .
60 €
Atelier pratique personnalisé.
Transmission des gestes pour masser son bébé.
Utilisation d'huile et techniques douces.
Moment ludique à la fin avec boule de pâte (inspirée de l'Inde) pour prolonger l'expérience.
Tarif éthique pour rendre le soin accessible aux jeunes parents.
Informations :Pour cet atelier, je me déplace à votre domicile pour respecter votre environnement et celui de votre bébé.Traditionnellement, lors du massage bébé Shantala, bébé est nu.
Prévoyez de chauffer votre espace afin que le massage se déroule à une température agréable pour bébé, ainsi que des coussins, couvertures et serviettes afin de créer un cocon douillet pour ce massage qui se pratique au sol.
Pourquoi masser votre bébé ?
Accompagner ses 1 ères années de vie
Lors de la naissance, votre bébé passe d'un environnement connu et rassurant dans votre ventre à un environnement nouveau ;
d'un espace plein, dans lequel il est contenu, à un espace vide.Ce changement soudain, la sensation de faim, la séparation à la mère, sont d'autant de facteurs favorisant des peurs et angoisses.Le massage Shantala vise à prolonger le lien ressenti par le bébé dans votre ventre durant les 9 mois de grossesse.
Il le rassure, le réconforte, favorise son calme et sa relaxation, apaise ses angoisses, soulage ses maux de ventre et ses désagréments internes.Il renforce le lien et accroit sa confiance en lui. On parle de "nourrir par le massage" ;
et l'accompagne dans la construction de son identité.Lors de ce moment de qualité, par le toucher, le regard et la communication non-verbale, ses sens sont éveillés.
Par la perception de vos mains, bébé intègre les limites de son corps et son schéma corporel.En le massant, vous lui faite prendre conscience qu'il existe !